028.38225933 (Hotline) - 028 3822 1188 (FM 95.6) - 028 38291 357
logo-voh-radio-online
Điện thoại: 028.38225933 - 028.38225934
Đường dây nóng bạn nghe đài: 028.3891 357 - 0948747571
Sự kiện:  Tin sức khỏe

Đây là lý do bạn nên mua cà chua ăn thường xuyên

( VOH ) Tác dụng của cà chua rất tốt cho sức khỏe. Thực tế, lợi ích của quả chua và cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không hẳn ai cũng biết. Nếu muốn biết hãy tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây.

Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thimin, magie, niacin, đồng và phốt pho. Đây là những vi chất rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn là cà chua chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Nhờ đó, ca chua được rất nhiều người sử dụng để duy trì sức khỏe cũng như làm đẹp.

Những tác dụng của cà chua mà bạn chưa biết

day-la-ly-do-ban-nen-mua-ca-chua-an-thuong-xuyen-voh-1

Cà chua có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

  1. Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh lý nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Ngoài ra, cà chua còn có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Vì thế, nếu bạn đang cảm thấy mắt mệt mỏi và mờ dần khi nhìn thì nên bổ sung cà chua thường xuyên vào thực đơn của mình, bạn sẽ phải bất ngờ tác dụng của cà chua mang đến khi ăn hàng ngày.

  1. Phòng chống ung thư

Ăn cà chua nhiều có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giảm nguy cơ một số bệnh ung thư như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản và ung thư buồng trứng nhờ chất chống oxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua.

Cà chua sẽ phát huy tác dụng phòng chống ung thư tốt hơn nếu nấu loại quả này với dầu ô liu.

  1. Làm sáng da

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da.

Chà bột cà chua lên làn da thô ráp sẽ giúp se khít lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

  1. Giảm lượng đường trong máu

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã tìm thấy vai trò của các chất chống oxy trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận. Đây là những cơ quan hay bị tổn thương do tiểu đường.

Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

  1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Cà chua chứa choline, kali, chất xơ và vitamin C giúp cải thiện chức năng của tim. Theo nghiên cứu, thực phẩm giàu kali như cà chua sẽ hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  1. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn mắc chứng khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngay bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua chẳng hạn.

  1. Tác dụng của cà chua giữ xương chắc khỏe

Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương.

  1. Tốt cho tóc

Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc không có sức sống trở nên bóng mượt hơn. Ngoài ra, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, hãy dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh hoặc nước ấm khoảng 4 – 5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

  1. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì cà chua là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn vì nó chứa ít chất béo và không chứa cholesterol. Cà chua chứa nhiều chất xơ và nước nên sẽ giúp bạn cảm thấy no.

Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc nấu thành các món ăn khác nhau để tạo nên sự đa dạng và không bị ngán.

Điểm danh 11 thực phẩm giảm cân ăn 'thả ga' mà không sợ béo: Có thể nói, ước mơ của nhiều chị em phụ nữ hiện nay là ăn uống thỏa thích mà không bị tăng cân. Thực tế, ước mơ đó có thể thực hiện nhờ vào những thực phẩm giảm cân sau đây.

Những lưu ý khi sử dụng cà chua

day-la-ly-do-ban-nen-mua-ca-chua-an-thuong-xuyen-voh-2

Trước khi sử dụng cà chua tươi bạn nên rửa sạch bằng nước muối để loại bỏ thuốc trừ sâu (Nguồn: Internet)

Cà chua rất bổ dưỡng và tác dụng của cà chua tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đo, khi ăn cà chua bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Không nên ăn cà chua và dưa leo cùng một lúc.
  • Không nên ăn hạt cà chua vì nó không tiêu hóa được trong đường ruột.
  • Không nên ăn cà chua khi đang đói.
  • Không dùng cà chua nấu chín trong thời gian dài vì sẽ làm mất dinh dưỡng và hương vị.
  • Không ăn cà chua xanh vì cà chua chưa chín có chứa số lượng lớn các yếu tố alkaloid, nếu tiêu thụ sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm nhiều hơn.
  • Không nên ăn quá nhiều cà chua vì khi ăn quá nhiều có thể dẫn tới hiện tượng cơ thể không dung nạp thêm loại thực phẩm này dù chỉ một lượng nhỏ.

Hãy lưu ý những tác dụng của cà chua trên đây và sử dụng nó một cách khoa học, bạn sẽ gặt hái được tất cả những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà nó mang lại.

Công dụng đặc biệt của cải bó xôi mà bạn nên biết: Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina hoặc rau chân vịt, đây là loại rau được ưa chuộng hiện nay bởi nó không chỉ bổ sung dinh dưỡng hàng ngày mà còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau.
Ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày thì có lợi nhất cho sức khỏe?: Trứng là thực phẩm có giá thành rẻ mà lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên ăn trứng với số lượng được khuyến cáo để đảm bảo an toàn.