Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất có lợi cho cả sức khỏe, làn da lẫn vóc dáng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều những loại quả này thì sẽ rất dễ gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát, nổi mụn và lão hóa da sớm.
1. Vải
Vải là một trong những loại trái cây khá được yêu thích trong mùa hè nhờ hương vị ngọt lịm cùng khả năng biến tấu thành các món tráng miệng một cách đa dạng. Tuy nhiên, nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, giữ dáng hay dễ bị nóng trong người, dễ nổi mụn nhọt thì tốt nhất hãy tiêu thụ chúng một cách hợp lý. Bởi vải chứa hàm lượng đường và calo cao. Đây đều là những “thủ phạm” có thể thúc đẩy tình trạng tăng cân, nổi mụn hay lão hóa da sớm.
2. Nhãn
Sở hữu hương vị ngọt thanh dễ “gây nghiện” nên nhãn cũng là loại trái cây cực kỳ đươc ưa chuộng trong mùa hè. Song, nếu bạn quan tâm đến làn da và vóc dáng của mình thì hãy tiêu thụ chúng một cách vừa phải. Vì hàm lượng carbohydrate trong nhãn khá cao, nếu ăn nhiều cùng một lúc thì sẽ dễ khiến da bị dị ứng, nổi mụn nhọt. Còn lượng calo mà loại quả này chứa cũng là yếu có thể gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Xem thêm: 'Khám phá' 8 lợi ích bất ngờ từ quả nhãn, thức quả ngọt đậm đà làm nức lòng thực khách
3. Chôm chôm
Chôm chôm, vải và nhãn được xem là những loại quả có quan hệ "họ hàng". Mặc dù hình dáng bên ngoài khác nhau nhưng phần thịt đều có màu sắc, hương vị và thành phần dinh dưỡng tương tự. Điều quan trọng nhất là chôm chôm chứa nhiều đường nên không thích hợp với những người muốn giảm cân, dễ tăng cân hay dễ bị nóng trong người, nổi mụn nhọt. Do đó, muốn kiểm soát tốt cân nặng cũng như làn da của mình thì bạn không nên ăn quá nhiều loại trái cây này.
Xem thêm: Dinh dưỡng tuyệt vời và 10 lợi ích bất ngờ từ quả chôm chôm quen thuộc
4. Sầu riêng
Nhắc đến những loại trái cây có hàm lượng calo siêu cao thì sầu riêng chính là một trong những cái tên nằm trong top đầu. Khi ăn loại quả đặc biệt này quá nhiều, chúng ra sẽ rất dễ bị tức bụng, tăng cân, làm ảnh hưởng đến nỗ lực ăn kiêng, giảm cân của mình. Ngoài ra, với hàm lượng đường cao, sầu riêng còn có thể “tiếp lửa” khiến cơ thể bị nóng, từ đó sinh nhiệt miệng, nổi mụn, góp phần khiến da bị lão hóa sớm.
Xem thêm: Giật mình với 9 tác dụng của sầu riêng: ‘vua’ của các loại trái cây mà kẻ yêu - người ‘cực ghét’
5. Dừa
Nước dừa thanh mát, sảng khoái là loại đồ uống giải nhiệt quen thuộc trong mùa nắng nóng. Chúng thậm chí còn có thể hỗ trợ cho quá trình ăn kiêng, giúp bạn có được vóc dáng ưng ý và "nuột nà" hơn. Song khác với nước dừa, cơm dừa chứa nhiều calo, chất béo và chất đạm. Vì vậy nếu chúng ta ăn nhiều, không chú ý kiểm soát lượng nạp vào thì sẽ rất dễ bị tăng cân, béo phì.
Xem thêm: Uống nước dừa giảm cân ‘nhàn tênh’ nhưng vẫn hiệu quả là nhờ loạt bí kíp này
6. Mít
Giống như các loại quả khác, khi được tiêu thụ một cách hợp lý, mít cũng có thể đem lại những lợi ích tuyệt vời. Trong trường hợp ăn quá thường xuyên, ăn quá nhiều, chúng sẽ “phá vỡ” nỗ lực giảm cân, giữ dáng của bạn đồng thời khiến cho da dễ gặp vấn đề với mụn. Bởi mít cũng lọt top những loại trái cây có hàm lượng calo và hàm lượng đường cao, dễ gây thừa cân, làm tăng lượng đường trong máu từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn trên da phát triển.
Xem thêm: Mít có đến 10 lợi ích cho sức khỏe, nhưng mắc 4 căn bệnh này thì tuyệt đối không nên ăn mít
7. Xoài
Là loại quả quen thuộc, chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng và được dùng để làm các món tráng miệng trong mùa hè nhưng xoài lại chứa nhiều đường hơn các loại trái cây khác. Do đó, bạn ăn càng nhiều, nguy cơ bị nổi mụn càng cao, tốc độ lão hóa da càng nhanh. Hàm lượng calo mà xoài sở hữu cũng có thể trở thành yếu tố gây cản trở cho những người đang ăn kiêng, kiểm soát cân nặng. Vì những lý do này mà chúng ta cần phải chú ý đến lượng tiêu thụ hàng ngày một cách cẩn thận.
Xem thêm: Ngoài gây nóng trong người, ăn xoài quá nhiều còn khiến sức khỏe bạn phải đối mặt với những 'mối lo'
8. Mận
Được xem là “đặc sản của mùa hè” và được rất nhiều chị em yêu thích nhưng mận lại là loại trái cây không nên tiêu thụ nhiều. Bởi chúng có thể gây ra hiện tượng nóng trong, sinh nhiệt, dễ khiến da nổi mụn nhọt, bị phát ban. Với những người có cơ địa nóng hoặc đang bị mụn thì việc ăn nhiều mận cùng một lúc lại càng không nên.
Xem thêm: Mận Hà Nội đầu mùa giòn rôm rốp, nhưng liệu ăn nhiều có thật sự tốt cho sức khỏe?
Chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất, đẹp da, đẹp dáng không thể thiếu trái cây. Song, trước khi bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày, bạn nhớ cân nhắc đến loại cũng như lượng tiêu thụ để đảm bảo chúng không gây ra các tình trạng như tăng cân, nóng trong, nổi mụn nhọt ảnh hưởng đến nỗ lực giữ dáng, chăm da của mình.
Nguồn ảnh: Internet
