<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Tổng hợp các kiến thức, thông tin hữu ích về mẹ và bé, quá trình trước - trong - sau khi mang thai, cách chăm sóc và nuôi dạy trẻ.

Góc chia sẻ các kiến thức về mang thai, chăm sóc và nuôi dạy con

Vacxin HPV: Đối tượng, lịch tiêm và tác dụng phụ thường gặp

5 món cháo khoai mỡ cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Bà bầu ăn đậu đũa được không và cần lưu ý điều gì?

Bé mấy tháng ăn được hạt sen và lợi ích mang lại?

6 lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn sa kê khiên bạn bất ngờ

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#bagrave-bau-an-rong-bien-duoc-khocircng">Bà bầu ăn rong biển được không?</a></li>
	<li><a href="#loi-iacutech-suc-khoe-khi-bagrave-bau-an-rong-bien">Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn rong biển</a>
	<ol>
		<li><a href="#bo-sung-khoaacuteng-chat-i-ot">Bổ sung khoáng chất i-ốt</a></li>
		<li><a href="#ngan-ngua-di-tat-thai-nhi">Ngăn ngừa dị tật thai nhi</a></li>
		<li><a href="#phograveng-chong-taacuteo-boacuten-thai-kigrave">Phòng chống táo bón thai kì</a></li>
		<li><a href="#tang-cuong-chat-chong-oxy-hoacutea">Tăng cường chất chống oxy hóa</a></li>
		<li><a href="#tang-tiet-sua-sau-sinh">Tăng tiết sữa sau sinh</a></li>
		<li><a href="#lagravem-dep-da-vagrave-toacutec">Làm đẹp da và tóc</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#caacutec-moacuten-an-tu-rong-bien-dagravenh-cho-bagrave-bau">Các món ăn từ rong biển dành cho bà bầu</a>
	<ol>
		<li><a href="#canh-rong-bien">Canh rong biển</a></li>
		<li><a href="#rong-bien-tron-rau-ram">Rong biển trộn rau răm</a></li>
		<li><a href="#rong-bien-cuon-com">Rong biển cuộn cơm</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#bagrave-bau-an-rong-bien-nhieu-coacute-sao-khocircng">Bà bầu ăn rong biển nhiều có sao không?</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<p style="text-align: justify;">Khi mang thai, mẹ bầu buộc phải thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình, đôi khi mẹ phải từ bỏ những món mà mẹ cực kỳ yêu thích trước đó. Đó chính là lý do mà rất nhiều bà bầu lo lắng khi đã lỡ là “tín đồ” của <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/tac-dung-cua-rong-bien-367143.html" target="_blank">rong biển</a></strong>.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><h2 id="bagrave-bau-an-rong-bien-duoc-khocircng" style="text-align: justify;"><strong>1. Bà bầu ăn rong biển được không?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Rong biển (hay còn gọi là tảo) là một trong những “siêu thực phẩm” bởi cung cấp đa dạng các dưỡng chất thiết yếu. Đây cũng là phương thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, có thể sử dụng được cả dạng rong biển tươi và rong biển khô.</p>

<p style="text-align: justify;">Chính vì thế, đa phần các loại rong biển đều an toàn cho sức khỏe thai kì và bà bầu vẫn được ăn rong biển. Tuy nhiên, nếu các mẹ từng có tiền sử dị ứng hay thể trạng không tốt thì lời khuyên là tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="ba-bau-an-rong-bien-duoc-khong-loi-hai-cho-suc-khoe-ra-sao-voh-0" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/08/23/ba-bau-rong-bien.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Bà bầu vẫn có thể ăn được rong biển trong thai kì nếu không bị dị ứng trước đó (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<h2 id="loi-iacutech-suc-khoe-khi-bagrave-bau-an-rong-bien" style="text-align: justify;"><strong>2. Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn rong biển</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nếu bà bầu ăn rong biển ở một mức độ vừa phải và chế biến đúng cách thì sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời sau đây:</p>

<h3 id="bo-sung-khoaacuteng-chat-i-ot" style="text-align: justify;"><em><strong>2.1 Bổ sung khoáng chất i-ốt</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Bổ sung rong biển trong khẩu phần ăn là phương pháp giúp mẹ chủ động hấp thu thêm lượng <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vai-tro-cua-iot-366843.html" target="_blank">khoáng chất i-ốt</a></strong> cần thiết cho thai kì. Theo đó, dưỡng chất này khi vào cơ thể sẽ thúc đẩy sản sinh hormone tuyến giáp, vừa giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp ở mẹ, vừa đảm bảo hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn thiện.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/me-va-be/bo-sung-iot-cho-ba-bau-338584.html" target="_blank"><strong>I</strong>ot – khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, nhưng... bổ sung bao nhiêu là đủ?</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="ngan-ngua-di-tat-thai-nhi" style="text-align: justify;"><em><strong>2.2 Ngăn ngừa dị tật thai nhi</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh hàm lượng khoáng chất i-ốt dồi dào, rong biển còn mang tới các nhóm axit béo lành mạnh như <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/tac-dung-cua-omega-3-375450.html" target="_blank">omega – 3</a></strong>, axit align hay axit alginic. Đây đều là những hoạt chất góp phần hoàn thiện tế bào và cấu trúc của các quan trong cơ thể em bé, hạn chế tối đa tỉ lệ mắc những <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/di-tat-bam-sinh-la-gi-6-nguyen-nhan-khong-the-xem-thuong-370186.html" target="_blank">dị tật bẩm sinh</a></strong>.</p>

<h3 id="phograveng-chong-taacuteo-boacuten-thai-kigrave" style="text-align: justify;"><em><strong>2.3 Phòng chống táo bón thai kì</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Theo phân tích dinh dưỡng, rong biển cũng thuộc nhóm “rau xanh” chứa lượng lớn <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/vai-tro-cua-chat-xo-405675.html" target="_blank">chất xơ</a></strong> tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón thai kì và giảm thiểu các vấn đề rối loạn tiêu hóa khác.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/tao-bon-khi-mang-thai-nguy-hiem-the-nao-cach-phong-ngua-hieu-qua-362136.html" target="_blank">Giải pháp giúp mẹ vượt qua chứng táo bón khi mang thai nhẹ nhàng</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="tang-cuong-chat-chong-oxy-hoacutea" style="text-align: justify;"><em><strong>2.4 Tăng cường chất chống oxy hóa</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Rong biển được đánh giá là thực phẩm rất giàu <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/chat-chong-oxy-hoa-378554.html" target="_blank">chất chống oxy hóa</a></strong>, trong đó phải nhắc tới flavonoid và carotenoid. Những nhóm chất này có đặc tính kháng viêm mạnh và làm chậm quá trình oxy hóa tế bào trong cơ thể, bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính khi mang thai.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="ba-bau-an-rong-bien-duoc-khong-loi-hai-cho-suc-khoe-ra-sao-voh-1" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/08/23/ba-bau-rong-bien-1.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Các chất chống oxy hóa từ rong biển giúp bảo vệ mẹ bầu không mắc các bệnh mãn tính (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<h3 id="tang-tiet-sua-sau-sinh" style="text-align: justify;"><em><strong>2.5 Tăng tiết sữa sau sinh</strong></em></h3>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p style="text-align: justify;">Trong y thư cổ xưa của một số quốc gia châu Á, điển hình như Hàn Quốc, các món ăn từ rong biển thường được dùng bồi bổ cho bà bầu cùng phụ nữ sau sinh nhằm kích thích hormone prolactin ở thùy trước tuyến yên. Từ đây sẽ tác động trực tiếp tới hoạt động của tuyến sữa và tăng tiết sữa cho em bé bú.</p>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm: <a href="https://voh.com.vn/me-va-be/uong-che-vang-sau-sinh-409644.html" target="_blank">Nhờ 5 công dụng ‘cực xịn’ này mà các mẹ ‘bỉm sữa’ mách nhau uống chè vằng sau sinh</a></strong></p>
</blockquote>

<h3 id="lagravem-dep-da-vagrave-toacutec" style="text-align: justify;"><em><strong>2.6 Làm đẹp da và tóc</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Trong rong biển còn chứa một lượng khoáng chất selen cùng <strong><a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/7-tac-dung-cua-vitamin-e-khong-nen-bo-qua-299118.html" target="_blank">vitamin E</a></strong> tương đối dồi dào (đặc biệt là loại rong biển wakame), giúp duy trì sức khỏe của làn da và mái tóc mẹ bầu. Chúng sẽ phối hợp với nhau “phá vỡ” các gốc tự do gây nên tình trạng lão hóa da, giúp làm mờ nếp nhăn, khô sạm trên da, đồng thời ngăn ngừa tóc gãy rụng.</p>

<h2 id="caacutec-moacuten-an-tu-rong-bien-dagravenh-cho-bagrave-bau" style="text-align: justify;"><strong>3. Các món ăn từ rong biển dành cho bà bầu</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Với rong biển, mẹ có thể chế biến ra rất nhiều món ăn. Gợi ý mẹ những món ăn đơn giản từ rong biển là:</p>

<h3 id="canh-rong-bien" style="text-align: justify;"><em><strong>3.1 Canh rong biển</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Rong biển khô ngâm với nước ấm cho nở, xả lại cho sạch. Khi nấu canh, mẹ có thể thêm vào món canh các loại thịt như sườn non, bò, hoặc gà. Lưu ý, thịt nên tẩm ướp gia vị, xào sơ trước khi cho vào nồi nấu. Lúc sôi, nên vặn lửa nhỏ, canh chín thêm hành lá hoặc thì là để đậm đà hương vị.</p>

<p style="text-align: justify;"><em><strong>Lời khuyên: Nên dùng canh khi còn nóng.</strong></em></p>

<h3 id="rong-bien-tron-rau-ram" style="text-align: justify;"><em><strong>3.2 Rong biển trộn rau răm</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Rong biển đem ngâm, rửa sạch và luộc chín. Rau răm rửa sạch, tôm bóc vỏ, bỏ đầu cũng như chỉ đen trên lưng, ướp hành băm cùng muối. Cho dầu vào chảo cùng với ớt bột và chờ dầu sôi, tiếp đó cho tôm vào xào, cho khoảng 1/2 chén nước sôi, nêm đường, muối, sau đó cho rong biển vào đảo đều. Đun sôi lại thì tắt bếp, bày món ăn ra đĩa, rắc chút rau răm lên và thưởng thức.</p>

<h3 id="rong-bien-cuon-com" style="text-align: justify;"><em><strong>3.3 Rong biển cuộn cơm</strong></em></h3>

<p style="text-align: justify;">Sử dụng loại rong biển đã sơ chế, bắc chảo lên bếp để khô, cho vào ít dầu ăn, vặn bếp nhỏ lửa, cho một miếng rong biển vào và rắc đều gia vị lên trên, lật mặt sau lại cho ngấm. Sau đó lấy ra cắt khoảng 4 - 6 miếng đều nhau, cho cơm vào cuộn như nem. Mẹ có thể cho thêm rau củ tùy thích.</p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="ba-bau-an-rong-bien-duoc-khong-loi-hai-cho-suc-khoe-ra-sao-voh-2" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2021/08/23/ba-bau-rong-bien-2.jpg">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Bà bầu có thể dụng rong biển cuộn cơm và thưởng thức trong thai kì (Nguồn: Internet)</figcaption>
</figure>

<p style="text-align: justify;">Ngoài ra, nếu muốn cầu kì hơn một chút, mẹ có thể tham khảo chế biến thêm những món ngon này:</p>

<ul>
	<li style="text-align: justify;">Chè đậu xanh rong biển</li>
	<li style="text-align: justify;">Rong biển cháy tỏi</li>
	<li style="text-align: justify;">Bánh bột nếp rong biển</li>
	<li style="text-align: justify;">Nước sâm rong biển</li>
</ul>

<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong>Xem thêm:</strong> <strong><a href="https://voh.com.vn/dinh-duong/cach-che-bien-rong-bien-410426.html" target="_blank">10 cách chế biến rong biển ‘ngon ngất ngây’ khiến cả nhà mê mẩn từ lần đầu</a></strong></p>
</blockquote>

<h2 id="bagrave-bau-an-rong-bien-nhieu-coacute-sao-khocircng" style="text-align: justify;"><strong>4. Bà bầu ăn rong biển nhiều có sao không?</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nhìn chung, bà bầu ăn rong biển ở một mức độ vừa phải sẽ nhận được rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn nhiều để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn có thể gây hại thai nhi.</p>

<p style="text-align: justify;">Rong biển có chứa nhiều i-ốt, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tuyến giáp, đôi khi có thể gây ra tình trạng suy giáp ở trẻ. Vì thế, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn khoảng 30 - 50 rong biển hoặc cẩn thận hơn, mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn.</p>

<p style="text-align: justify;">Đặc biệt, mẹ bầu nên chọn ăn rong biển tươi thay vì ăn các loại rong biển sấy khô có tẩm ướp nhiều gia vị và muối hơn.</p>

<p style="text-align: justify;">Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết trên đây mẹ bầu đã hiểu rõ hơn về tác dụng của rong biển với sức khỏe thai kì, cũng như nằm lòng các lưu ý sử dụng an toàn và đúng khoa học nhé!</p>


Tin sức khỏe; Mẹ và bé

Bà bầu ăn rong biển được không: Lợi – hại cho sức khỏe ra sao?

Đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc 'Bà bầu ăn rong biển được không?'

Bà bầu ăn tỏi được không?

Tỏi rất tốt nhưng liệu có là thực phẩm an toàn đối với phụ nữ mang thai?

Muốn trẻ sinh ra có 'làn da trắng sáng', mẹ bầu nên chọn những thực phẩm này

Mẹ bầu thông thái: Không nên quan niệm “ăn gấp đôi” khi mang thai

Bà bầu uống trà đào được không?

Uống trà đào có an toàn cho phụ nữ mang thai? Đáp án khiến nhiều người bất ngờ

16 bí quyết giảm cân sau sinh vừa an toàn vừa hiệu quả

16 bí quyết giảm cân sau sinh giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng một cách an toàn

Cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

9 cách giúp giảm cân khi mang thai với những mẹ bầu thừa cân, béo phì

Cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

'Mách mẹ' cách nấu cháo cá chép cho bà bầu và những lợi ích khi ăn

Giải đáp thắc mắc: Bầu có nên uống cam thảo hay không?

Bà bầu ăn phô mai được không và nên ăn loại phô mai nào?

7 giải đáp đầy bất ngờ cho băn khoăn ‘bà bầu ăn phô mai được không’ mà mẹ chưa biết tới

7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm để mẹ 'biến tấu'

Gợi ý 7 cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm – thơm ngọt, giàu dưỡng chất mẹ nên ‘cập nhật’ ngay

Bà bầu ăn cá hồi được không?

Bà bầu ăn cá hồi được không? Ăn như thế nào mới an toàn cho cả thai nhi và mẹ?

Phương Nhi

Host

Nguyễn Trần Quang 

CEO Nguyễn Thị Vân Anh: Chuyên gia gia vị ẩm thực Việt

Host Radio - Đài Tiếng nói Nhân dân TP.HCM

Linh Hà

Kim Liên

Trưa 2/10: Vé máy bay Tết 2024 cao ngất ngưởng, nhiều chặng hết vé

Thai nhi 16 tuần tuổi: Mẹ đã có thể cảm nhận được 'cú đạp' của con

Thai nhi 16 tuần và những bất ngờ dành cho mẹ

Thúy Vân

Nam Hiệp

'Đợi Kiều': Khi người trẻ làm cải lương cho khán giả trẻ

Phong Phú

Xuân Khoa

Thời sự 05h30 ngày 01/10/2023

7 tác dụng của mè đen với bà bầu

Bà bầu uống bột sắn dây được không, cần lưu ý điều gì khi uống?

Bà bầu ăn rau ngổ được không? Lời giải đáp và lưu ý cho mẹ

Nỗ lực đào tạo người kế thừa dòng tranh thủy mặc

[Livestream] Bông Lúa Vàng (Buổi thi 11 vòng Mạ Non) - 30/9/2023

Bà bầu ăn rong biển được không: Lợi – hại cho sức khỏe ra sao?

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU