Bạn đã biết cách yêu bản thân đúng đắn chưa?

Trong quá trình phát triển của mỗi con người, khi còn nhỏ, chúng ta thường được dạy phải thương yêu ông bà, cha mẹ, phải lễ phép với những người lớn hơn và biết chia sẻ, giúp đỡ bạn bè. Lớn lên, ta lại dành thời gian và năng lượng cho việc quan tâm đến người khác, làm đủ mọi thứ để đáp ứng kỳ vọng của mọi người, mà đôi khi quên mất đi bản thân cũng cần được yêu thương. 

Có lẽ khi chúng ta hòa mình vào cuộc sống, nhiều người đã quên đi việc yêu bản thân mình trước. Vậy còn bạn, bạn có đang yêu thương bản thân mình không? Cùng VOH đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Yêu bản thân là gì?

Yêu bản thân (self-love) có nghĩa là bạn đang học cách yêu lấy chính mình, bạn tin tưởng bản thân, cư xử dịu dàng và thương mến bản thân. Trong cuộc sống, bạn hành động tập trung vào bản thân mình hơn, ưu tiên đến giá trị thể chất, tinh thần, nhu cầu của bản thân hơn là việc phải làm hài lòng người khác.

Có rất nhiều cách để yêu thương bản thân mình. Đó có thể là những hành động về thể chất như tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao… hay bằng những những suy nghĩ tích cực, chấp nhận và tôn trọng bản thân.

Trong một thế giới đầy sự hối hả, học cách yêu bản thân sẽ cho chúng ta nguồn năng lượng tích cực, giúp ta tỏa sáng và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Tuy nhiên, cần phân biệt yêu bản thân với ái kỷ (narcissism). Dù có điểm chung trong việc tập trung vào bản thân, nhưng chúng lại là hai khái niệm hoàn toàn khác biệt.

Trong khi yêu bản thân là một quá trình tích cực, nơi cá nhân tìm kiếm sự chấp nhận, quan tâm và tôn trọng đối với chính mình, thì ái kỷ lại là tình trạng mà người ta tự hào và mê mẩn bản thân một cách thái quá, thường kèm theo việc coi thường và không tôn trọng người khác.

Trong một mức độ nào đó, việc tự yêu thương và tự trọng là điều cần thiết, nhưng khi bạn tập trung vào nó quá mức có thể sẽ gây ảnh hưởng tới giao tiếp và mối quan hệ giữa bạn và mọi người xung quanh.

Tại sao phải học cách yêu bản thân?

Chúng ta đến với thế giới này bằng sự nâng niu và tình cảm yêu thương của mọi người, nó tạo cho ta được sự hồn nhiên và rung cảm sâu sắc với cuộc đời. Qua bao năm tháng, nét trong trẻo đó dần mất đi trong quá trình học tập, làm việc và sinh sống. Điều này khiến bạn trở nên yếu đuối khi gặp phải khó khăn. Biết yêu thương bản thân, bạn sẽ học cách trân trọng cơ thể, tinh thần của mình. Để khi đứng trước những biến cố bạn cũng sẽ có đủ bản lĩnh mạnh mẽ đối mặt.

Thế nhưng, học cách yêu bản thân không chỉ đơn giản là việc tỏ ra tự tin hay kiêu hãnh, mà còn là hành trình tìm hiểu về chính mình một cách chi tiết. Nó là sự chấp nhận với những đặc điểm tích cực và tiêu cực, giúp tạo cơ hội khám phá về những đam mê và ước mơ. Bằng cách này, bạn có thể tự tạo ra những tiêu chí chất lượng cuộc sống và định hình đúng hướng cho bản thân.

Hãy thử nghĩ, nếu cả bạn còn không biết yêu thương bản thân mình, thì làm sao bạn có thể biết cách yêu thương được mọi người xung quanh. Bạn không thể trao đi hạnh phúc cho mọi người nếu bản thân bạn còn không có được hạnh phúc và bình yên trong tâm hồn.

Lợi ích của việc biết cách yêu thương bản thân

Yêu bản thân không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân mà còn tạo ra một tác động tích cực trong cộng đồng. Bởi vì khi bạn đối xử tốt với mình, bạn sẽ có thể dần cải thiện hình ảnh bản thân, đây sẽ là tiền đề để bạn thay đổi cuộc sống của mình và trong việc xây dựng các mối quan hệ với những người xung quanh.

Cảm nhận cuộc sống hạnh phúc hơn

Khi bạn biết cách yêu thương bản thân, bạn sẽ không còn tập trung đến việc oán trách những lỗi lầm của mình. Thay vào đó, bạn xem những lỗi lầm mắc phải như là một bài học để phát triển bản thân. Nỗi buồn sẽ tan biến nhường chỗ cho những suy nghĩ tích cực khi bạn tìm thấy được những điểm mạnh, con đường thành công riêng.

Bỏ ngoài tai những lời nói người khác nghĩ gì về bạn, điều quan trọng để tìm được hạnh phúc là việc bạn đánh giá và nhìn nhận bản thân mình như thế nào. Không cần phải biện minh, chứng tỏ cho từng người về con người bạn.

Có một cơ thể khỏe mạnh hơn

Yêu bản thân không chỉ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực, xây dựng một tinh thần thoải mái và mạnh mẽ với mọi tình huống, mà còn giúp bạn nâng cao thể chất thông qua những hoạt động chăm sóc cơ thể. Từ đó, cải thiện được những giá trị bên trong lẫn bên ngoài của bạn.

Góp phần làm cho thế giới tốt đẹp hơn

Xã hội càng phát triển, con người càng có xu hướng nhìn vào người khác để đánh giá bản thân. Khi một người nhìn thấy được ý nghĩa của việc tập trung vào bản thân mà bạn đang làm, họ sẽ không ngần ngại tìm kiếm cách yêu bản thân cho chính mình.

Cho đi niềm hạnh phúc không nhất thiết là bạn phải mong muốn nhận lại được gì đó. Mà ý nghĩa nằm ở việc hành động đó sẽ được lan tỏa đến với nhiều người, tạo nên một xã hội đầy tình yêu thương.

Xem thêm:
Làm thế nào khi áp lực cuộc sống đè nặng, hãy thử thực hiện 4 cách đơn giản này
12 thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn tốt hơn mỗi ngày, hãy thử xem nhé!
83 stt yêu bản thân hay và đáng suy ngẫm mà ai cũng phải đọc một lần trong đời

Những cách yêu bản thân mình hơn có thể bạn chưa biết

Hãy cùng bắt đầu hành trình của sự tự yêu thương, nơi mà mỗi bước chân là một cơ hội để bạn làm mới tinh thần, và tìm kiếm sự bình an trong những khoảnh khắc đơn giản nhất của cuộc sống.

Không tự gây áp lực cho bản thân

Bạn cần dừng lại trước thói quen so sánh bản thân với người khác nếu bạn đang tìm kiếm cách yêu lấy chính mình. Mỗi người trên thế giới này đều mang trong mình những đặc điểm và giá trị duy nhất, việc so sánh chỉ mang lại những áp lực không cần thiết.

Biết chấp nhận những điều khác biệt và giữa mỗi cá nhân sẽ là chìa khóa để xây dựng một tâm hồn tự tin giúp bạn thấu hiểu về bản thân. Muốn học cách yêu thương bản thân, hãy tập trung vào những điểm mạnh và điểm yếu của mình, học từ cuộc sống và không để bản thân bị cuốn vào sự “khao khát” mọi thứ phải hoàn hảo.

Cho mình quyền được mắc sai lầm

Mỗi sai lầm đều là một bài học, là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang dần hoàn thiện bản thân bằng cách đối mặt với những thách thức. Không tự trách bản thân và phê phán về những sai lầm sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực để phát triển.

Việc chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân sẽ giúp mở ra cánh cửa của tình yêu thương. Do đó, thay vì tự trách mình, hãy nhìn nhận và học từ những sai lầm, và sau đó đi tiếp. Nhận thức và sẵn sàng thay đổi là những yếu tố quan trọng trong hành trình học cách yêu bản thân.

Loại bỏ những mối liên hệ “độc hại”

Mạnh dạn chấm dứt với những mối quan hệ "độc hại" là một bước quan trọng trong hành trình yêu thương bản thân mình. Đôi khi, bạn cần đứng lên và nói lời chia tay với những mối quan hệ không mang lại lợi ích tích cực. Đó có thể là một bạn bè không hỗ trợ, một mối quan hệ tình cảm đầy xung đột, hoặc bất kỳ mối quan hệ nào làm tổn thương tâm hồn của chúng ta.

Đi phượt ở những nơi xa một mình

Những cuộc phiêu lưu một mình là cơ hội để tận hưởng sự yên bình và hiểu rõ hơn về nội tâm của bản thân. Trong những khoảnh khắc cô đơn, bạn có thể tìm kiếm sự kết nối với chính mình, hiểu rõ hơn về ước mơ, mong muốn và cả những nỗi lo. Điều này giúp bạn gắn kết trái tim và tâm hồn một cách chặt chẽ.

Hãy tập những bài ngồi thiền

Trong hành trình học cách yêu thương chính mình, việc tập ngồi thiền trở thành một cách thức giúp kết nối tâm hồn và làm dịu đi những trống vắng trong cuộc sống. Ngồi thiền không chỉ là một hoạt động tinh thần, mà còn là một cách tiếp cận sâu sắc để hiểu rõ hơn về chính bản thân và nuôi dưỡng tình yêu thương.

Làm những việc mình thích

Tự yêu lấy bản thân mình là một bước quan trọng để tạo nên một tâm hồn mạnh mẽ và bình yên. Nuông chiều bản thân không phải là sự tự ái mà là một cách để bạn  tạo ra một môi trường tích cực, tràn đầy sự quan tâm và tự chủ.

Bạn có thể học cách yêu thương bản thân từ những thói quen tích cực. Đó có thể là việc dành thời gian để đọc một cuốn sách yêu thích, tận hưởng một bữa ăn ngon, đi shopping hoặc thậm chí là việc nghỉ ngơi thoải mái. Những hành động nhỏ này sẽ giúp bạn tạo ra một không gian thư giãn cho bản thân.

Tập luyện thể thao và ăn uống đúng cách

Việc kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống là một cách toàn diện để yêu thương bản thân. Đây là hành động tích cực không chỉ vì vẻ đẹp bên ngoài mà còn vì sức khỏe toàn diện của cả tâm và thể. Đồng thời, đây là cách để bạn tạo ra một lối sống lành mạnh, cảm nhận sự yêu thương và quan tâm đối với chính bản thân mình.

Kết hợp giữa tập luyện thể dục và chế độ ăn uống là một hành động tích cực. Không chỉ cải thiện ngoại hình mà còn cả tinh thần, tạo được một lối sống lành mạnh cũng là việc cho thấy bạn đã biết cách để yêu bản thân.

Tự tin đối với bản thân

Tự tin là một yếu tố quan trọng trong hành trình học cách yêu thương bản thân. Khi chúng ta có lòng tự tin, chúng ta trở nên mạnh mẽ và có khả năng đối mặt với thách thức một cách tích cực. Đồng thời, lòng tự tin còn là nguồn động viên để chúng ta khám phá và phát triển khả năng bản thân.

Học cách tha thứ

Tha thứ không chỉ là việc bỏ qua sai lầm của người khác, mà còn là cách giúp bản thân thoát khỏi những tổn thương. Vì khi bạn chấp nhận tha thứ cho một người, nghĩa là bạn không còn oán trách, giận hờn, lúc này tâm trí bạn sẽ được bình yên hơn. Đây cũng là cách để mở rộng lòng nhân ái và yêu thương chính mình. 

Tránh xa các tác nhân tiêu cực

Trong quá trình học cách yêu thương bản thân, việc tránh xa những điều tiêu cực là một bước quan trọng để tạo ra một không gian tích cực và tràn đầy tình yêu thương. Hạn chế tiếp xúc với những nguồn thông tin và môi trường gây tiêu cực. 

Bạn có thể lựa chọn bảo vệ tâm hồn bằng cách giảm xem những tin tức tiêu cực, giữ khoảng cách với những người mang trong mình tính chất độc hại, và chọn lọc ra những nội dung tích cực để tiếp xúc hàng ngày.

Trân trọng cuộc sống này hơn

Học cách yêu thương bản thân là một hành trình khám phá sâu sắc về giá trị của cuộc sống, và trong quá trình này, việc bạn nâng niu từng khoảnh khắc là một yếu tố quan trọng. Đôi khi, cuộc sống mang đến cạnh bạn những thử thách và khó khăn, nhưng nhìn nhận mọi thách thức như những bài học và cơ hội để trưởng thành là cách tốt nhất để cuộc sống thêm ý nghĩa. 

Tự chủ bản thân

Đây là điều cần thiết trong việc học cách yêu thương bản thân. Điều này không chỉ là về việc đưa ra quyết định đúng đắn cho cuộc sống mà còn liên quan đến khả năng tự kiểm soát hành động khi đối mặt với thách thức.

Khi tự chủ, bạn trở nên nhạy bén hơn với những giá trị tốt đẹp hiện hữu của bản thân. Nó sẽ giúp bạn học cách xác định những mục tiêu cá nhân và tạo ra kế hoạch hành động để đạt được chúng. Việc này không chỉ giúp bạn tiến triển một chiều hướng có mục tiêu mà còn tạo ra một cảm giác tự hào và hạnh phúc khi bản thân đạt được những thành công nhỏ.

Nghe những gì bên trong cảm xúc bạn đang cần

Đôi khi, chúng ta bị cuốn vào cuộc sống hối hả, và giữa những trải nghiệm ngày càng phức tạp, cảm xúc của chúng ta có thể trở nên rối bời và không được chú ý đến. Việc lắng nghe cảm xúc khi học cách yêu thương bản thân đòi hỏi sự nhạy bén và sẵn lòng đối diện của mỗi người với những suy nghĩ, cảm nhận và mong muốn trong chính bản thân mà ta cảm thấy.

Đôi khi, nó có thể là những trạng thái tinh tế như sự hạnh phúc, bình yên; nhưng cũng có thể là những cảm xúc khó khăn như lo lắng, tự ti, hay áp lực.

Quan trọng là không phải chúng ta tìm kiếm giải pháp ngay từ những cảm xúc đó, mà là tạo ra không gian để chúng có thể tồn tại. Chấp nhận chúng mà không phán xét, là cách để ta hiểu rõ bản thân hơn và xây dựng mối quan hệ tích cực với tâm hồn.

Xem thêm:
Đừng so sánh bản thân với người khác vì bạn là duy nhất
16 cách giúp bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống, công việc
Học cách xây dựng thái độ sống tích cực để có cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc

Top những câu nói yêu bản thân nổi tiếng

Những câu nói về việc yêu bản thân không chỉ là những chuỗi từ ngữ mà còn là những lá chắn vững chắc, bảo vệ tâm hồn bạn khỏi những suy nghĩ tự ti và mang trách nhiệm về mình. Dưới đây là những câu nói về cách yêu bản thân đầy ý nghĩa bạn nên biết.

1. Hãy yêu bản thân mình trước, rồi mọi thứ sẽ đâu vào đó. Bạn phải yêu chính mình để có thể đạt được tất cả mọi thứ trên thế giới này. - Lucille Ball

2. Tình yêu bản thân dường như thường không được đáp lại. - Anthony Powell

3. Yêu bản thân là bí mật đầu tiên để có được hạnh phúc - Robert Morely

4. Nếu không yêu bản thân, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi yêu bất cứ ai. Đơn giản là bạn sẽ cảm thấy bực bội vì thời gian và năng lượng phải dành cho người khác – mà thậm chí còn không dành cho chính mình. - Barbara De Angelis

5. Hãy đối xử tử tế với bản thân, học cách yêu thương chính mình, tự tha thứ. Vì chỉ khi có thái độ đúng đắn với bản thân, chúng ta mới có thể có thái độ đúng đắn với mọi người. - Wilfred Peterson

6. Nếu bạn học cách yêu bản thân và tất cả những khuyết điểm của mình, bạn sẽ biết cách yêu người khác tốt hơn rất nhiều. Và điều đó sẽ khiến bạn vô cùng hạnh phúc. - Kristin Chenoweth

7. Hãy yêu bản thân vô điều kiện, như thể bạn đang yêu những người thân thiết nhất của mình - bất chấp những khuyết điểm của họ. - Les Brown

8. Hãy yêu thương thay vì ngược đãi bản thân. - Karolina Kurkova

9. Nếu bạn yêu thương bản thân ngay lúc này, như chính con người hiện tại của bạn, chính là bạn đang cho mình sống trên thiên đường. Đừng đợi tới khi ra đi. Nếu chờ đợi, bạn đang chết ngay lúc này. Nếu yêu bản thân, bạn đang sống ngay lúc này. - Alan Cohen

10. Tôi không thích - mà là tôi phát cuồng với chính mình. - May West

Trong hành trình trao gửi sự yêu thương đến cho mọi người, mong rằng chúng ta đừng quên mất bản thân mình và ngừng yêu thương nó. Hy vọng sau hiểu được cách yêu bản thân là như thế nào bạn sẽ sớm quay trở về “chăm sóc tâm hồn” đang bị lãng quên của mình.

Đừng quên theo dõi VOH Thường thức để cập nhật liên tục những kiến thức mới nhất, hấp dẫn nhất.